肥胖是一种慢性代谢性疾病，近年来，全球超重和肥胖率正快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。现如今，为了健康或美观，越来越多的人开始把减重计划提上日程，那么我们该如何做好科学健康减重呢？今天济南市机关医院临床营养科减重小课堂将带领大家一起了解中医营养减重。
中医学认为，肥胖的发生发展多归因于虚证、痰饮、瘀血等因素，早在《黄帝内经》中就将肥胖者分为膏、脂、肉三种类型。肥胖的形成与先天禀赋、饮食不节、劳逸失度、情志失调等因素密切相关。先天禀赋决定了体质的阴阳刚柔差异，从而影响了肥胖的发生概率。饮食不节，特别是过食肥甘厚味，损伤脾胃，导致运化失常，水湿内停，痰浊内生，进而形成肥胖。劳逸失度、情志失调同样会损伤身体机能，导致肥胖。
现临床诊疗过程中，从体质状态及不同体质类型的特性出发，把握人体健康与疾病的整体要素和个体差异，制定个体化科学减重方案。

注：体质分型参考成人肥胖食养指南(2024年版)
那么，中医有哪些减重法宝呢？

1. 辩证施膳

    中医辨证施治是临床常用非药物调养方法，强调根据体质、病因、地域等给予不同食养方案，在调和气血、平衡人体营养、辅助预防疾病上效果显著。针对不同体质、证型的肥胖患者，选取不同特性的食物或食药物质食用，可有效改善患者偏颇体质，提高患者机体代谢率，促进减重进程，同时也可选用适合个人体质的代茶饮。济南市机关医院临床营养科配置祛湿减脂茶、益气健脾茶、三花降脂茶等，适合不同证型肥胖患者日常饮用。

2. 耳穴压豆

耳穴压豆不仅可以调理脾胃，还可以促进新陈代谢，是中医减肥治疗中最简单便捷的一种外治方法。贴上耳豆后，可多按摩耳朵，再配合合理饮食及适度锻炼，能够达到疏通经络，调理脏腑的作用。减重时，常用胃、脾、三焦、内分泌等穴，再结合患者体质，每次选择3~5穴进行调理。

3. 穴位埋线

穴位埋线是一种“以线代针”的新型穴位刺激技术。通过线体对穴位产生持久而柔和的物理、生物化学刺激，达到长效刺激穴位、疏通经络的目的，常选中脘穴、天枢穴、带脉、足三里，同时结合患者不同体质搭配其他穴位，如脾虚胃弱者搭配三阴交、阴陵泉。

4. 穴位贴敷

穴位贴敷疗法通过经络的传导和调整，纠正脏腑阴阳的偏盛或偏衰，以通郁闭之气，散瘀结之肿，改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态，产生良好的治疗和调整作用，结合患者个体情况，选用适合不同体质肥胖人群的贴剂，常用贴剂有健脾方、美体方等。

1. 中药塌渍

中药溻渍疗法最早出现于《五十二病方》中，《黄帝内经》中也有“其有邪者，渍形以为汗”的记载。中药溻渍疗法可通过经络起到“内属脏腑，外络肢节，沟通表里，贯穿上下”的作用，济南市机关医院制定中药塌渍特色减重方案，自创特色中药塌渍方，可根据患者不同体质制定特色塌渍方案，常用塌渍方有祛湿方、健脾方和胃肠方。
研究表明，在合理饮食、适当运动、保证休息的前提下，应用中医药治疗肥胖症具有安全性好，成本低，疗效著，且痛苦小，不易反弹的优势。目前，济南市机关医院开设中医特色减重门诊，为减重患者提供专业个体化健康减重方案。因各人体质不同，如需专业中医减重指导，可至临床营养科咨询。