肩周炎的运动治疗方法，旨在改善患肩灵活性、柔韧性、肌力和稳定性，今天济南市机关医院治未病团队马鞍山门诊为您讲解——肩周炎的运动治疗方法。
根据《康复医学》，肩周炎的运动治疗方法主要包括以下几个方面：
1、自我锻炼
钟摆运动：患者体前屈站位，患肢完全放松，利用上肢的重力模拟钟摆在无痛范围内前后或左右摆动。若患者可耐受，也可在手中增持重物。
肱骨下压运动：患者坐位，上肢放松，指导其练习上臂垂直向足侧的活动，可在肘部加轻阻力，作为本体感觉的刺激。
自我牵伸训练：可选用各种体位，达到受限肩关节被牵张的效果，以不引起损伤但达到塑性延长为目标。牵伸方向多为屈曲、外展和外旋。
 
2、肌力训练
包括助力运动、肩胛稳定肌肌力训练、肩外旋肌肌力训练、其他力弱肌肌力训练。健侧上肢通过体操棒或滑轮等器械，带动患侧肩关节进行屈曲、外展、内收、内旋、外旋等助力运动。收缩方式从等长收缩训练开始，逐渐进展至等张抗阻训练，有条件时可进行等速训练。
3、稳定性训练
①静态稳定性训练：以上肢闭链运动为主，逐渐增加负荷的力度和角度，从立撑位进展至手膝位，从稳定支撑面进展至不稳定支撑面。
②动态稳定性训练：以上肢开链运动为主，逐渐增加运动的速度和持续时间。
4、功能性活动训练
以实用性运动为主，如上肢划圈、甩手和贴墙双手交替摸高练习。
根据疾病的不同时期，治疗方法侧重不同，多采用非手术治疗。急性期疼痛明显，治疗原则是止痛、解痉。可使用非甾体类止痛药、肌松药对症治疗，使用三角巾制动，痛点局限时，可局部注射皮质激素和布比卡因的混合液，能明显缓解疼痛。僵硬期关节挛缩重，疼痛轻，治疗原则为在止痛的前提下进行功能锻炼，增加关节的活动度。对于严重的功能受限者可行麻醉下手法推拿术，也可行关节镜松解术，能较快地改善关节的活动度。
以上是肩周炎的运动治疗方法，建议在骨科或康复科医生指导下进行，以确保安全有效。（王可心）