返回老站

【临床营养科】冬至补虚——给身体开启“元气”储蓄计划

来源：济南市机关医院 时间：2025-12-20 13:20:47

       “时维冬至，岁暮天寒，天凝地闭，风厉霜飞。”冬至是二十四节气中的重要节点，标志着北半球进入最寒冷的阶段。此时自然界阴气最盛，人体内阳气开始生发，最易吸收外来的营养以发挥其滋补功效，正是冬令进补的最佳时节。
       但“冬至补虚”并非简单的“多吃多补”，而是需要选择与自身体质特点契合的食养食材，例如，阳虚体质的人通常怕冷，手脚冰凉，应温补阳气；而阴虚体质的人则容易感到口干咽燥、手足心发热，适合滋阴润燥……盲目进补不仅无法达到养生效果，还可能适得其反，加重身体不适，今天我们就来看看“阳虚质”、“阴虚质”和“气虚质”三类补需人群如何食补增益。


友情链接：

济南市机关医院 版权所有 Copyright 2008-2021 Inc.ALL rights reserved

鲁ICP备15017847号-1